151cm
ダイエット初日 44.0kg START
目標 40kg
今朝 43.35 Kg
目標は二ヶ月で-４kgなので
単純計算で14日で-1kg
あと数日で
もう少し落とせるといいなと思っています！
朝食:10:00 バナナ
昼食:11:00 十割蕎麦、茄子
夕食:19:00 トマトリゾット 豆腐スープ
きゅうりのサラダ
麻衣さんに習った裏モモのストレッチ20秒
背中のストレッチ1分
今朝は久しぶりに曇って涼しかったので
近所の神宮外苑や赤坂御所を
ジョギングしました！
ダイエット効果を高めるためには
20分以上とのことだったので30分くらい。
同じ道ですれ違うムキムキな人、
スポーティーなかっこいいお姉さんまで
ジョギングしている人たちを見ると
肉体の質と生活習慣の関係に
興味がわいてきます！
長年蓄えたお砂糖類が
麻衣さん曰く、
身体の脂肪を柔らかくしているそう。
逆に塩分の多い方は
脂肪が固いんだそう。
ちょうど良い肉感になりたいものです。
他に取り組んでいるのは
麻衣さんのアドバイスで
朝早めにおきて(９時だけど)
ナッツや果物を食べる生活にして
数日、排便も午前中にあり
目が覚めるだけでなく
身体の臓器を目覚めさせる大切さを
身に染みております♡
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